SPF 50 30 차이, 두 배 더 막을까? SPF·PA 지수 읽는 법 · 식약처 기준 표로 정리
SPF 50 30 차이, 두 배 더 막을까? SPF·PA 지수 읽는 법 · 식약처 기준 표로 정리
SPF 50과 30, 시험 조건의 홍반 반응을 기준으로 비교합니다.
이 글의 목차
SPF 50은 30보다 두 배 가까이 막아 줄까요? 숫자는 커져도 같은 비율로 차단 효과가 늘지는 않아요. SPF는 정해진 시험 조건의 홍반 반응으로 읽고 PA는 별도의 UVA 반응 등급으로 읽어야 합니다.
라벨 숫자는 어떤 조건에서 나왔는지가 중요해요. 이 글은 SPF·PA의 뜻과 시험 도포량을 구분하고, 표기만으로 실제 차단 효과를 보증할 수 없는 이유를 정리합니다.
- 동일한 시험량·홍반 반응 기준에서 근사하면 SPF 30 약 96.7%, SPF 50 약 98%입니다. 남은 홍반 가중 상대값은 약 3.3%와 2%로 비교되며, 모든 UVB의 실제 광학 투과율은 아니에요.
- PA는 UVA 차단 등급이에요. PFA 2·4·8·16을 경계로 +가 하나씩 늘고, 국내 최고 등급은 PA++++입니다.
- 라벨 숫자는 1cm²당 2mg을 발랐을 때 값이에요. 보고된 실제 사용량 0.4~0.8mg/cm²는 시험량의 20~40%입니다. 개인·제품·연구마다 달라 모든 사람의 실제량으로 볼 수 없어요.
SPF(자외선차단지수)란 자외선 차단제를 바른 피부가 붉어지는 데 필요한 UVB 양을, 바르지 않은 피부가 붉어지는 UVB 양으로 나눈 값으로, 제품이 UVB를 얼마나 막는지 나타내는 지수다. PA(자외선A 차단등급)는 같은 방식으로 피부가 검어지는 UVA 양을 비교한 PFA 값을 네 단계로 나눈 표시예요.②③
01SPF 지수는 무엇을 재는 숫자인가요?
SPF는 피부가 붉어지기까지 견디는 UVB 양이 몇 배로 늘어나는지를 잽니다. 시간이 아니라 빛의 양을 비교한 배수예요.
시험은 사람의 등에서 합니다. 제품을 바르지 않은 칸과 바른 칸에 인공 태양광을 조금씩 늘려 쪼인 뒤, 16~24시간 안에 칸 전체가 붉어진 최소량(최소홍반량)을 서로 비교해요. 바르는 양은 1cm²당 2.0mg으로 정해져 있고, 바른 뒤 15분 말린 다음 빛을 쪼입니다.②
‘SPF 30이면 30배 오래 버틴다’는 말로 실제 외출 시간을 계산하면 안 됩니다. 광원 세기까지 일정하다는 가정이 빠져 있기 때문이에요. 아래 가상 계산에서 무엇을 생략하면 안 되는지 따로 짚겠습니다.
실제 조건은 시험실과 다릅니다. 2mg/cm²를 정확히 바르고 야외에서 일한 20명을 살펴본 연구에서는, 4시간 뒤 얼굴에 남은 양이 SPF 30 미만 수준으로 추정됐어요.⑤ 시간 계산을 그대로 믿기보다 덧바르는 시점을 따로 정해 두는 편이 정확합니다.
SPF가 다루는 UVB는 290~320nm 파장으로, 피부를 붉게 만드는 쪽이에요. 피부를 검게 만들고 더 깊이 들어가는 UVA(320~400nm)는 PA가 따로 맡습니다.② 숫자 하나로 선크림 전체를 읽을 수 없는 이유예요.
15분 × SPF30 = 7시간 30분? 계산이 멈춰야 할 곳
조건부 가상 계산: 맨피부가 어떤 일정한 광원에서 15분 뒤 붉어졌고, 같은 광원 세기·시험 도포막이 끝까지 그대로라고 가정하면 15×30=450분이라는 산술은 나옵니다. 하지만 이 수치는 실제 외출 허용시간이 아닙니다.
- 광원 조건이 바뀝니다. 아침에서 한낮으로 가면 같은 15분의 자외선량이 달라져요. FDA도 SPF를 시간 배수가 아니라 홍반을 만드는 노출량의 비교라고 설명합니다.
- 제품의 막이 바뀝니다. 덜 바름, 땀, 물, 닦기, 마찰 때문에 처음 조건이 유지되지 않을 수 있어요.
- 내 결정도 바꿉니다. ‘7시간 뒤 다시 바르기’ 알람 대신 제품 안내와 야외 활동에 맞춘 재도포·그늘·옷 계획을 세우세요. 덧바른다고 누적 노출이 지워지거나 안전시간이 초기화되지는 않습니다.
편집자의 기준: 숫자가 맞아도 전제가 틀리면 생활 결정은 틀릴 수 있어요. FDA의 노출량 설명을 따라 계산의 가정을 분리했습니다. 미국 자료의 표시 규칙을 국내 SPF50+ 경계나 PA 규정으로 옮긴 것은 아닙니다. SPF와 시간의 차이 원문
02SPF 50과 30은 시험 기준에서 얼마나 다를까요?
동일한 시험 도포량과 홍반 반응 조건에서 근사하면 SPF 30은 약 96.7%, SPF 50은 약 98%입니다. 나머지 홍반 가중 상대값은 약 3.3%와 2%로 계산돼 약 40% 차이가 나지만, 모든 UVB 에너지의 광학 통과율을 직접 측정한 값은 아닙니다.
| 표시 | 홍반 가중 차단율(근사) | 홍반 가중 상대값(근사) | 맨피부 대비 |
|---|---|---|---|
| SPF 15 | 93.3% | 6.7% | 1/15 |
| SPF 30 | 96.7% | 3.3% | 1/30 |
| SPF 50 | 98.0% | 2.0% | 1/50 |
100×(1−1/SPF)는 같은 시험 도포량과 홍반 반응 기준에서 차단율을 이해하는 근사식입니다.⑥ SPF 30의 약 96.7%와 SPF 50의 약 98%를 모든 UV 파장의 실제 에너지 차단율로 읽으면 안 돼요. 실제 도포와 지워짐 조건에서는 달라집니다.
‘SPF 50이 30보다 두 배 가까이 강하다’는 생각도 반만 맞아요. 커지는 것은 붉어지기까지 견디는 UVB 양의 배수이지, 차단율이 아닙니다. 피부과 전문의 채널 피알남도 SPF를 차단막의 두께보다 견디는 양의 배수로 이해하라고 설명했어요.④
SPF는 같은 시험 조건의 홍반 반응 지수입니다.
실제 에너지 투과율이나 지속시간을 보증하지 않습니다.
03왜 라벨에는 SPF 100이 아니라 SPF50+라고 적혀 있나요?
SPF50+는 높은 SPF 영역을 묶어 읽는 표시예요. 이번 검수에서 현행 고시의 정확한 경계·산정 조문 전문을 확인하지 못해 50 이상과 50 초과 중 하나로 단정하거나 표시값에서 시험 평균을 역산하지 않습니다.
표시 지수는 기능성 표시 기준에 따라 읽되, 이번에 확인한 연혁 자료만으로 현행 산정 규칙을 확정하지 않겠습니다. SPF50+라는 상품 표기는 소개할 수 있어도 시험 평균값이나 실제 차단율을 그 표기만으로 계산할 수는 없어요.
SPF50+ 표기만으로 개별 시험 평균값을 알 수는 없습니다.
현행 규정의 산정 조문을 확인하기 전에는 구체적인 허용 범위를 단정하지 않습니다.
여러 명의 등에 1cm²당 2mg을 발라 붉어짐을 비교해요. 피험자 사이 편차가 크면 인원을 늘려 다시 시험합니다.
물에 들어갔다 나온 뒤에도 차단 효과가 기준 이상 남아야 ‘내수성’ 또는 ‘지속내수성’을 적을 수 있어요.
해외에서 들여온 제품에 적힌 SPF 70이나 100은 그 나라 표시 기준을 따른 숫자예요. 국내 정식 유통 제품끼리 비교할 때는 50+ 안의 차이를 라벨로 가릴 수 없다는 점만 기억하면 됩니다.
04PA+++와 PA++++는 어떻게 다른가요?
PA는 UVA 차단지수(PFA)를 네 단계로 묶은 등급이에요. PA+++는 PFA 8 이상 16 미만, PA++++는 16 이상입니다.
| 등급 | PFA 범위 | 표시 의미 |
|---|---|---|
| PA+ | 2 이상 4 미만 | 차단 효과 있음 |
| PA++ | 4 이상 8 미만 | 상당히 높음 |
| PA+++ | 8 이상 16 미만 | 매우 높음 |
| PA++++ | 16 이상 | 2016년 12월 신설 |
PFA는 SPF와 같은 원리예요. 붉어짐 대신 UVA를 쪼인 뒤 2~24시간 사이에 피부가 희미하게 검어지는 최소량을 비교합니다.②③ PA++++는 2016년 12월부터 표시할 수 있게 됐어요. 그 전에는 PFA가 16이든 30이든 모두 PA+++로 적었습니다.③
등급은 구간이라, 같은 PA++++ 안에서도 PFA 16과 30이 함께 들어 있어요. 피알남은 유럽이 UVA 차단 수치와 SPF의 비율을 따로 본다는 점을 짚었는데,⑦ 유럽연합 권고는 UVA 차단 수치가 SPF의 3분의 1 이상이 되도록 하고 있습니다. 이 비율을 SPF 50에 대입하면 PFA 약 17 이상이 필요해요.⑧ 국내 PA 표시는 PFA 값만으로 등급을 매기므로, 같은 SPF50+라도 PA 등급을 따로 확인해야 합니다.
05시험 도포량과 실제 바르는 양은 얼마나 차이 나나요?
라벨 숫자는 1cm²당 2mg 기준이지만, 실제 사용량은 연구마다 0.4~0.8mg/cm² 안팎으로 보고돼요. 그 범위는 시험량의 20~40%입니다. 실제 사용량은 개인·제품·부위·연구마다 다르며 보편적 실제량으로 단정할 수는 없어요.
아시아인 피부를 대상으로 한 연구는 일상 사용량을 기준의 약 4분의 1(0.5mg/cm²)로 보고, 양을 줄였을 때 SPF가 비례보다 더 가파르게 떨어지는 모양을 확인했어요.⑨ 중국 세 지역에서 진행된 시험에서도 SPF 30·55처럼 높은 제품일수록 양이 줄 때 차단 효과가 더 크게 줄었습니다.⑩
반대로 보면, 높은 숫자가 부족한 양을 일부 메워 줘요. 0.5mg/cm²만 발랐을 때 SPF 70 제품은 실제 약 19, SPF 100 제품은 약 27로 측정됐습니다.⑪ 한 번 바른 양이 모자랐다면 한 번 더 덧바르는 이중 도포를 권하는 연구도 있어요.⑫ 얼굴·목·귀에 실제로 얼마나 덜어야 하는지는 선크림 바르는 양, 두 손가락이면 충분할까?에서 따로 정리했습니다.
06일상에서는 SPF 30이면 충분할까요?
실내 위주이거나 짧은 외출이라면 SPF 30 안팎으로도 식약처 안내 범위에 듭니다. 평소 적게 바르는 편이거나 오래 밖에 있다면 SPF50+와 PA+++ 이상이 여유로워요.
| 상황 | 식약처 안내 | 함께 볼 것 |
|---|---|---|
| 실내 생활·간단한 외출 | SPF15~30 · PA+~PA++ | 적게 바르는 편이면 30 이상 |
| 등산·해수욕 등 장시간 야외 | SPF50+ · PA+++~PA++++ | 땀 닦은 뒤 덧바르기 |
| 물놀이 | 내수성·지속내수성 표시 제품 | 물에서 나온 뒤 다시 바르기 |
식약처 안내는 위와 같고,③⑬ 피부과 권고는 일상에도 SPF 30 이상을 쓰라고 하는 경우가 많습니다.⑤ 피알남 역시 실제 사용량이 권장량에 못 미치는 점을 들어, 일상에서도 높은 지수를 쓰는 편이 낫다고 설명했어요.④ 실내에서 선크림이 꼭 필요한지는 별도 글에서 따로 다룹니다.
BB크림·쿠션에 적힌 SPF도 1cm²당 2mg을 발랐을 때 값이에요.② 얇게 펴 바르는 메이크업 양으로는 표시만큼 막기 어려우니, 자외선 차단이 목적이라면 선크림을 먼저 충분히 바르고 그 위에 메이크업을 올리는 편이 안정적입니다.④
07선크림 라벨, 어떤 순서로 읽으면 될까요?
기능성 표시, SPF, PA, 내수성과 사용 상황. 이 네 줄만 확인하면 라벨의 핵심은 다 읽은 셈입니다.
- ‘자외선 차단’ 기능성 문구를 먼저 찾으세요. SPF와 PA는 정해진 시험 자료를 갖춘 기능성화장품이 표시하는 값이에요.②
- SPF 표기를 보세요. 표시값으로 실제 야외에서 버틸 시간이나 시험 평균을 역산하지 마세요.
- PA의 + 개수를 세어 보세요. 하나 늘 때마다 PFA 기준이 두 배예요. 오래 밖에 있는 날이라면 PA+++ 이상이 안내 기준입니다.
- 내수성 표시와 쓰는 상황을 맞춰 보세요. 물놀이나 땀이 많은 날엔 내수성·지속내수성 표시를 봅니다. 유기자차·무기자차의 차이는 별도 글에서 정리해요.
이 표기에서 SPF는 홍반 반응 기반 지수, PA+++는 UVA 흑화 반응 기반 등급이라는 뜻만 읽을 수 있어요. 상품 표기를 시험보고서나 실제 차단 효과의 보증으로 확대하지 않습니다.
표시 지수는 1cm²당 2mg을 발랐을 때의 값이라 실제 바르는 양에 따라 달라져요. 얼굴 전체에 넉넉히 펴 바르고, 오래 밖에 있는 날은 덧발라 주세요. 피부 상태에 따라 반응은 다를 수 있습니다.
제품 정보 보기FAQ자주 묻는 질문
Q1SPF 50+와 SPF 50은 다른 건가요?
SPF50+는 높은 SPF 영역을 나타내는 표시로 읽으세요. 표시만으로 시험 평균값을 역산하거나 SPF 50과 실제 사용 효과의 차이를 확정할 수는 없습니다. 현행 고시의 정확한 경계는 이번에 확인하지 못했어요.
Q2SPF 30 선크림을 두 번 바르면 SPF 60이 되나요?
숫자가 더해지지는 않아요. 다만 한 번에 바른 양이 시험 기준인 1cm²당 2mg에 못 미쳤다면, 한 번 더 덧발라 양을 채우는 것이 라벨 숫자에 가까워지는 현실적인 방법입니다.
Q3PA+++와 PA++++ 중 무엇을 골라야 하나요?
실내 생활이나 짧은 외출이라면 PA+~PA++도 식약처 안내 범위에 들어요. 등산·해수욕처럼 강한 자외선에 오래 머무는 날에는 PA+++ 또는 PA++++ 제품이 권장됩니다.
Q4SPF가 높을수록 피부 자극도 더 큰가요?
SPF 숫자만으로 자극을 판단할 수는 없어요. 다만 높은 지수를 내려면 차단 성분 조합이 많아지는 경우가 있어, 민감한 피부라면 처음 쓰는 제품은 턱선처럼 좁은 부위에 며칠 먼저 써 보고 반응을 확인하는 편이 무난합니다.
Q5BB크림이나 쿠션에 SPF가 적혀 있으면 선크림을 생략해도 되나요?
메이크업 제품의 SPF도 1cm²당 2mg을 발랐을 때 값이라, 얇게 펴 바르는 평소 양으로는 표시만큼 막기 어려워요. 자외선 차단이 목적이라면 선크림을 먼저 충분히 바르고 그 위에 메이크업을 올리는 편이 좋습니다.
- 검색량 수치 훅 삭제: 표시 지수의 의미 설명에 필요하지 않으며 원자료 독립 확인을 하지 않았음
- 식품의약품안전처 「기능성화장품 심사에 관한 규정」 연혁 자료(현행 산정 조문·정확한 50 경계 미확인, 해당 세부 주장 삭제) 및 [별표 3] 「자외선 차단효과 측정방법 및 기준」(도포량 2.0mg/cm², MED·PFA 정의, UVB 290~320nm·UVA 320~400nm)
- 식품의약품안전처 언론보도 설명 「자외선A 차단등급 3등급에서 4등급으로 확대」, 2016-09-08 (PFA 구간별 PA 등급, 생활 패턴별 SPF·PA 선택 안내)
- 피알남(피부과 전문의 김홍석), 「선크림 SPF 지수 전격분석! 모르고 바르시면 손해랍니다」, 2019. https://www.youtube.com/watch?v=AtFvRfEE3rg (원리만 재구성)
- Kobwanthanakun W, et al. An evaluation of the course of facial sunscreen coverage and sustainability over an 8-hour workday among outdoor workers. Health Science Reports. 2021;4:e350. PMC8358230
- Wilson BD, Moon S, Armstrong F. Comprehensive Review of Ultraviolet Radiation and the Current Status on Sunscreens. J Clin Aesthet Dermatol. 2012;5(9):18–23. PMC3460660
- 피알남(피부과 전문의 김홍석), 「선크림 PA지수 집중해부! 선크림 고민 이제 끄~읏!」, 2019. https://www.youtube.com/watch?v=XeInnT0DjOA (원리만 재구성)
- European Commission Recommendation 2006/647/EC (UVA 차단 수치가 SPF의 3분의 1 이상), 코스인코리아 「자외선 차단지수 SPF 50+ PA+++가 최선인가?」 보도 재인용
- Kim SM, et al. The relation between the amount of sunscreen applied and the sun protection factor in Asian skin. J Am Acad Dermatol. 2010. PMID 19962787
- Liu W, et al. Sunburn protection as a function of sunscreen application thickness differs between high and low SPFs. Photodermatol Photoimmunol Photomed. 2012. doi:10.1111/j.1600-0781.2012.00650.x
- Ou-Yang H, et al. High-SPF sunscreens (SPF ≥ 70) may provide ultraviolet protection above minimal recommended levels by adequately compensating for lower sunscreen user application amounts. J Am Acad Dermatol. 2012. PMID 22463921
- Teramura T, et al. Relationship between sun-protection factor and application thickness in high-performance sunscreen: double application of sunscreen is recommended. Clin Exp Dermatol. 2012. PMID 23050556
- 식품의약품안전처 공식 영상 「자외선차단제 알고 쓰면 더 효과적!」 (물놀이용 내수성·지속내수성 표시 안내)
- 나린플라 모이스춰 카밍 선크림 상품 상세(product_no=73), 2026-10-08 확인: SPF50+ PA+++, 유기자차 표기
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